81岁老医:平时做好“4事”,让你身体健健康康

研究证实人类应该能够活一百多年,但大多数人因为错误的生活方式而导致很多人生命提早停止。81岁老医生至今身体强健,他建议平时做好4件事情,有助于健康长寿。

医生表示,如果人们遵循医疗保健的基本原则,他们可以多活几十年。

洪教授今年81岁,但仍坚持每周有五天半到诊所坐诊,每天检查至少30至40名患者。


尽管已经81岁高龄了,但是老医生认为自己是一名“古老的青年”。在他的心里,自己并没有老,也并没有年龄的变化,而放弃自己的工作。

在谈到健康的秘诀时,老医生表示,他有4个健康秘诀,即:心情愉快、睡眠充足、经常定期运动、用清水洗脸。

1.心情愉快

根据研究,人们的自然寿命一般超过100岁。今天,大多数人无法实现这种理想的生活和年龄。原因很多,其中最重要的原因是他们没有对生活保持良好的态度。

因此,老医生的第一个健康建议是放松精神,保持心情愉快。例如,他自己保持着冷静和随和的性格,当别人面对他时,他总是很开心。

此外,他还表示,即使年龄越来越大,工作压力越来越大,但自己扔需要保持年轻的心。事实上,可以说,由于患者需要他继续工作的需要,他必须“变得年轻而不老”。

2.充足的睡眠

老医生还有早睡早起的习惯。他解释说,从第二天的23:00到凌晨3:00是身体代谢和美容的最佳时间,也是人类肝脏和胆囊最强大的时候。


如果这两个器官没有完全休息,它们会立即产生直接出现在皮肤上的反应,引起皮肤粗糙、皮肤发黄、黑斑和痤疮等问题。

所以这是一个重要的建议,如果想长寿,必须睡得好。

就像他一样,即使他每天去诊所,他仍然可以早起,早早出门,能够在走路时锻炼,然后在晚上继续在家里走动,生活依旧,正常的健康生活习惯有助于自己保持身体健康。

3.坚持锻炼

帮助老医生始终像年轻人一样保持健康快速风格的秘诀之一是定期锻炼。

每天早上上班时,他都开始锻炼身体。他从家里走到公交车站,当他等车的过程中,会不断地活动自己的手脚。

当他晚上下班回家时,他重复了这个习惯,走了一会儿。在下雨的日子里,无论何时他都可以自由动员,他都会继续在室内锻炼身体。每天定期练习30分钟至1小时。

此外,作为一名着名的医师,他还经常应用中医手法,如按摩穴位,将其作为身体和经络的锻炼。

在睡觉前,经常打三穴,针灸穴位,以调节脾胃,补充生命能量,帮助镇静神经,缓解疼痛。


4.用清水洗脸

作为皮肤科医生在治疗和护肤方面的“神奇之手”,老医生认为用清水洗脸是对皮肤最好的护肤品。用水洗脸,就可以达到清洁和充分保健的目的。

此外,饮用水也很重要。他告诉我们,一般喝水最好是清晨一杯水,晚上本杯水。

早上喝一杯水可以清洁胃部,改善消化。睡前喝半杯水是为了补充睡眠时失去的水量,特别是那些有脑梗塞或心肌梗塞病史的人。睡前饮用水可以防止脱水,导致另一种疾病的风险。