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  • 健康知识

如果每天固定在这个时间内排便,说明你的肠道很健康

来源: 日期:2018/10/1 15:02:46 点击:3

人们对健康的关注和重视程度越来越高,经过多方面考究之后发现,消化系统的健康情况很大程度上代表了身体的健康,而消化系统是否健康,关键在于人每天的排便情况。所以很多人都在问,每天在什么时间段排便,才能说明消化系统非常健康呢?


首先,大家要知道每个人的体质和用餐习惯都不一样,所以不论早中晚,只要每天能够定时排便,这就说明消化系统还是十分健康的。当然,人在经过了晚上的新陈代谢之后,早上就已经有很多毒素堆积在体内,如果能在早上起床时或者早餐之后排便是最好的,这就说明人体的消化系统处于非常健康的状态。

其次,排便的时间也非常讲究,一般在5分钟以内,因为排便的姿势会导致肛门附近的血液速度加快,蹲便的时间过长很容易会患上痔疮。所以,医生建议以大家在上厕所的时候不要玩手机,不仅是因为厕所的细菌很多,手机属于贴身用品,很容易发生细菌感染,也是因为手机会分散排便的注意力,拉长排练时间,容易患上痔疮。


再则,粪便的形状也能判断消化系统是否健康。正常情况下,粪便是黄色香蕉状的,而且排便速度非常快,没有难受的感觉,这就说明人的消化系统非常健康。但是,如果排便情况非常困难,而且粪便是硬邦邦和块状的,这说明体内严重缺水,导致消化系统出现问题。还有粪便是泥状或者水状的,则说明长时间没有排便,消化系统受到阻碍,会导致很多疾病的发生。

最后,如果出现排便困难的话,可以靠运动和饮食的方式来改善便秘的症状。运动的方式可以加快肠道蠕动速度,能够促进排便的情况,健康的饮食者能够清理肠胃的毒素,防止便秘,促进消化吸收。同时,要有积极阳光的心态,负面情绪会对消化系统造成直接的影响。


综上所述,无论在任何时间排便,只要排便规律正常,这都表明了消化系统是正常的。相对的,如果出现便秘情况的话,可以依靠菠菜、豆制品和蜂蜜的通便利器来缓解,这些都有非常明显的通便效果,可以清热解毒,加快肠道的蠕动速度。同时要注意的是长时间便秘会引发各种疾病,这是不利于身体健康的。


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