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  • 健康知识

让你更加健康的水果

来源: 日期:2018/11/5 16:16:27 点击:2

你知道吗,当你清了清嗓子,但仍然觉得黏液在后面徘徊,然后你一次又一次的尝试,让你的同事不高兴。奶制品因为引起这件事而受到了很坏的指责,痤疮,和更多可能不是唯一的食物,让痰在你的喉咙后面茁壮成长。营养学家和博客作者凯特·加夫利克解释说:“某些食物可能会导致过多的痰积聚,尤其是乳制品,这些产品能促进粘液的产生。”维古凯特。“其他可能与产生痰有关的食物包括精制谷物和糖、红肉和精制油,如:大豆和油菜.”少吃富含纤维的水果会降低黏液的含量,从而提高呼吸健康水平。意思是苹果、橙子和浆果都在“化痰不见”的菜单上。


除此之外,任何含有高含量的成分组胺在过敏反应中释放在你体内,就像咖啡、豆制品、卷心菜和意大利面一样,也可以向你的系统发出信号,以产生更多的粘液。但重要的是要注意体体对这些食物的反应略有不同。虽然你可能有一个轻微的食物不耐受反应,加夫利克解释说,消化系统的情况,感染,或过敏也可能是背后的原因。因此,如果你真的开始注意到了,一定要预约和你的医生聊天。同时,这位营养学家建议喝大量的水来帮助润滑喉咙和使粘液变薄,避免像咖啡这样的脱水饮料,吃你体内的健康脂肪。纤维。一个学习,研究实际上,从2004年开始,减少纤维包装水果的数量与粘液含量的降低和整体呼吸健康水平的提高有关。意思是苹果、橙子和浆果都在“化痰不见”的菜单上。


吃这些浆果帮助你增强免疫力

即使你对把浆果当作一种健康而又令人满足的甜食并不陌生,你的水果沙拉可能包括通常的怀疑:蓝莓、草莓和覆盆子。但你错过了一个非常有益的选择:接骨木。几个世纪以来,被低估的免疫增强器用于治疗感冒、流感和其他疾病。通过缩短持续时间和症状。一位痴迷于健康的名人,尤其是确保她在婚礼上吃了它们。艾丽西娅·西尔弗斯通,“生命之园”的共同创建者我的好器官草药线,总是在寻找更好的她的幸福,不管通过她的素食饮食或者森林浴。但说到确保她不抽鼻涕,妈妈的秘密武器一直是浆果。“它们富含酚酸、花青素和黄酮醇,它们是强大的抗氧化剂,有助于增强免疫系统和修复损伤,”她说。它们还富含有益的矿物质,如铁、钾、磷和铜,以及维生素A、B和C。


“我在旅行时服用它们是为了增强免疫力,这是我的选择,如果我感觉到感冒了,或者我的儿子熊感觉不到100%的话。”他们俩的味道都像糖果“艾丽西娅·西尔弗斯通那么西尔弗斯通是怎么治好她的呢?她通常依赖于两种不同的便携选择,无论她是在路上还是和家人在一起,都能做到这一点:要么是浆果,要么是糖浆。胶状。她说:“我在旅行时服用它们是为了增强免疫力,这是我的选择-如果我感觉到感冒了,或者我的儿子熊感觉不到100%的话。”所以下一次当你觉得你的身体需要额外的免疫力时,试试这个浆果。


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